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市场报告

经历抑郁或焦虑可能是可怕的,但看着亲人遭受这种影响也很难处理

即使有最好的意图,人们通常也不知道如何帮助患有精神健康问题的人

那么你能做些什么来确保你支持你的朋友或家人呢

在英国最大的心理健康慈善机构Mind的Stephen Buckley的帮助下,我们创建了一系列实用的方法,帮助那些正在努力应对的人

焦虑和抑郁会让每一天的任务变得无法克服

因此,确保有人在冰箱里放牛奶或在橱柜里清洁衣服可以创造一个稳定的环境

这种简单实用的支持意味着人们可以少担心一件事

- 帮助他们通过他们的岗位和账单 - 确保他们有足够的食物 - 鼓励他们照顾好自己 - 清洁他们的厨房,创造一个良好的生活环境 - 烹饪他们的饭菜来加热焦虑和抑郁并不总是不变的,因此,有一天某人可能会感到积极,这并不意味着他们不会在第二天感到沮丧

心灵沟通负责人斯蒂芬巴克利建议“尽量不要责怪这个人感到焦虑或沮丧,或者告诉他们'把自己拉到一起'

他们可能已经在责备自己了,批评可能会让他们感觉更糟

患有抑郁症的人可能很难提供帮助

抑郁和焦虑是可怕的条件,可能导致患者感到沮丧和误解

如果这个人对你说了一些不友好的东西,试着去理解这是来自一个挫折而不是恶意的地方

为了帮助沟通,Mind建议形成一个颜色代码系统

这可以简单到让人在你见面之前给你表达一个表情符号的心,这样你就知道在那个特定的日子会有什么样的心情和知道如何帮助他们

例如:蓝色 - 我爱你但我需要独自一人琥珀 - 我不能说话,但我确实需要公司红 - 我感到愤怒和烦躁但不是因为你黑色 - 我今天感觉很脆弱这个颜色系统可能是有帮助的,因为生活伴有抑郁和焦虑可以使沟通感觉非常困难

与此列表中的所有建议一样,并非一切都适用于所有人,因此请判断其是否合适

简单地谈论感受或担忧可以提供帮助

它可能会阻止他们装满他们所有的情绪并让你知道让他们担心的是什么

您不必明确谈论心理健康,只需检查它们即可

确保你努力总是邀请他们出去,或者带他们喝咖啡,即使他们经常下降

它让他们知道他们有选择和支持

向您的朋友发送一条文字,询问他们的一天如何进行可以帮助阻止孤立感

寻求帮助可能是一个可怕的步骤,但斯蒂芬认为这通常是至关重要的,并说:“你可以向他们保证,有可能做一些改善他们的情况,但你需要以一种关怀和同情的方式这样做

”你可以问他们是否愿意: - 帮助预约与全科医生预约 - 与他们约会 - 一起探索支持来源

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