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你不是一个人

好吧,也许你晚上在床上,但你是23%的已婚夫妇独自睡觉

您是否相信新房中两间主卧室的要求正在增加

这是正确的:全国住宅建筑商协会预测,到2015年,60%的定制高档住宅将建造两个“业主套房”

如今,越来越多的人正在向他们的重要人物说晚安,并关闭他们身后的卧室门

我刚才听说过这种睡眠趋势,然后上周在网上阅读了一篇更为发人深省的文章,强调了这一运动的程度 - 以及潜在的垮台

人们出于各种原因选择它,共同点是夫妻在共用床铺时睡不着觉

打鼾,一般的折腾和转动,以及相反的时间表主要是责备(对不起,但我遗漏了“我不再喜欢我的配偶”的动机;让我们分开睡觉以避免严重的关系/情感问题)

一方面,如果您已经尝试了一切可以同步您的睡眠习惯并且两者都能获得良好的睡眠,那么维护单独的卧室会带来好处

但心理学家和婚姻顾问指出了这种安排的一些陷阱

毫不奇怪,你会失去与自然并排睡觉的亲密关系

你也失去了那种感觉,你是某种东西的一部分 - 某人 - 别的

如果你能在另一个房间里开心和满足,那么还有其他错误吗

文章中的一位男士承认,当他睡在另一个房间时,他感到“不在路上”

但我对“婚姻:历史”一书的作者,非营利性研究机构当代家庭理事会的研究和公共教育主任Stephanie Coontz的评论感到特别高兴

她说,为了得到一个美好的夜晚,在单独的床上睡觉是“合理和革命性的”;事实上,她注意到我们如何习惯于相信我们需要和我们心爱的人在一起睡觉,但在过去的30年里,我们已经知道“结婚的方式不止一种”,并且有很多方法可以幸福的婚姻,甚至是良好的性生活

“好吧,也许这是真的

但是,在过去的30年里,我们已经彻底改变了睡眠医学

哎呀,在过去的10年里,它已经走过了漫长的道路

如果两个人独自睡觉,因为其中一个或两个人都无法入睡,他们应该解决这些问题

如果你有一个睡眠呼吸暂停的老公,这可能会危及生命,然后将他抛到另一个房间并且永远不会让他接受治疗怎么办

有一个床伴可以加强良好的睡眠习惯,如在合理的时间睡觉(“亲爱的,请上床睡觉!”)或在早上进行自发性行为(而不是敲开房子里的另一扇门,得到邀请)

有多少夫妻独自交往不完美的性生活以获得更好的睡眠

我认为人们可以双管齐下......如果他们注意的话

让我们也不要忘记我们今天拥有的所有“革命性”产品,这些产品可以帮助两对夫妻舒适地共用同一张床 - 尽管他们有个人习惯

我可能会建议:最后,与您的床伴进行公开对话,了解每个人如何满足您独特的睡眠需求

如果你保持不同的时间表,那么当你们中的一个人起床或在不同的时间上床睡觉时,学习如何尊重他人的睡眠

这并不困难

我不知道很多夫妻都有完全相同的时间表

关键是要始终保持卧室安静的庇护所,并在其他地方做大声的工作(即穿衣服,使用电脑,短信,回复电话和电子邮件,看电视等)

现在这是一个革命性的概念!本文在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上交叉发布

作者:惠酬

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