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当然,在工作中快乐主要取决于你对工作的喜爱程度

但也有更小的步骤可以提高你的幸福感

其中一些步骤非常小,但事实上,您正在采取措施改善您的情况本身可以提高幸福感

1.将手伸到礼炮前检查眼睛疲劳

如果你的眼睛放心,你的工作空间太亮了

2.肩膀向下坐直 - 每当我调整坐姿时,我立刻感觉更有活力和更加愉快

3.拿一部手机耳机

我抵制了很长时间,因为它看起来很荒谬,但它真的更舒服

而且,当我在电话上讲话时,它让我节奏,这也看起来很荒谬,但是充满活力

4.不要把糖果放在桌子上

研究表明,当食物很容易到达时,人们更容易吃零食,每天少数M&Ms可能意味着到年底体重增加5磅

5.永远不要在电话上说“是”;相反,说,“我会回复你

”当你真正与某人说话时,容纳的欲望非常强烈,如果没有足够的考虑,你可能会说“是”

沿着同样的路线...... 6.在决定是否说“是”时,想象一下你接受了下周要做的工作

不要仅仅因为它看起来如此遥远以至于看起来并不繁琐

7.不要让自己太饿

大人一次不吃几个小时,所以有一次,为了帮助我,我给他买了一大袋格兰诺拉麦片放在他的桌子上

他在一天内吃了整个袋子,结果生病了

经验教训:经常吃饭

8.尽快处理困难的电话,任务或电子邮件

拖延使他们更难;完成它们可以大大提升能量

9.如果你感到不知所措,请认真考虑如何度过你的时间

说实话

你花了多少时间上网,寻找你错放的东西,或做一个真正属于他人工作的任务

还有...... 10.让自己不知道你不需要知道的事情

11.每天至少外出一次,如果可能的话,散步

阳光和活动有利于您的注意力,情绪和信息保留

12.对大家说“早上好”

社交联系是欢呼,如果你觉得自己与办公室里的所有人保持着良好的关系,你每天都会更快乐

这也很有礼貌

*如果您想了解更多关于幸福的信息,请查看格雷琴的每日博客,幸福计划,或者报名参加她的月刊

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